认知与改变读后感(认知与改变经典语录)

认知与改变读后感

《认知与改变》这本书是一本非常有意思的心理学著作。作者通过许多精彩的案例和研究，探讨了人类大脑的工作原理以及我们如何改变自己的认知方式来达到更好的生活品质。

通过阅读本书，我深刻地认识到了一个人对事物的看法和态度对于生活中各个方面都有着非常重要的影响。如果我们始终保持消极的态度，那么我们很难在生活中取得成功、快乐和满足感。相反，如果我们能够积极地看待事情，并且主动寻找解决问题的方法，那么我们就会发现自己有着更多的机会去实现自己想要实现的目标。

另外，在阅读这本书时，我也深刻地意识到了改变自己认知方式并不是一件容易的事情。通常，人们在长期形成某种观念或者思维方式后，很难轻易地改变它们。但是，只有当我们真正意识到这些观念或者思维方式对于自己的生活不利时，才能够下决心去改变它们。

通过阅读本书，我还学习到了许多实用的技巧和方法，可以帮助我们更好地改变自己的认知方式。例如，作者提出了“ABC模式”，即事件-信念-情绪的模式，指出我们对于一件事情产生情绪反应的原因在于我们自己持有的信念。如果我们能够意识到这些负面的信念，并且逐渐将它们替换为积极的信念，那么就能够改善我们的情绪和行为。

总之，《认知与改变》这本书是一本非常值得一读的心理学著作。通过深入浅出、丰富多彩、实用性强的内容，作者向我们展示了人类大脑如何运作以及如何改变自己的认知方式来达到更好的生活品质。希望更多人能够读到这本书，并从中受益！